La Técnica Alexander es un proceso de reeducación que busca el equilibrio del cuerpo. Más que corregir malas posturas, lo que la técnica trata es de recuperar el movimiento libre y grácil, como el de los niños.
F.M. Alexander denominaba "control primario" al conjunto cabeza-cuello, y su relación con el resto del cuerpo. Consideraba que cuando la cabeza, cuello y espalda estan en armonía, se equilibra toda la persona. Inicialmente esta técnica la usó para tratar problemas de voz, causados por malos hábitos posturales de la cabeza y el cuello. Hoy en día con esta técnica se corrigen patrones incorrectos de movimiento repetitivos. Sin embargo, también se considera la integración mente-cuerpo, que según esta técnica forman una unidad de trabajo.
La Técnica Alexander tiene vigencia actualmente para tratar problemas derivados de la vida sedentaria y de las profesiones administrativas,que hacen que forcemos a nuestro cuerpo en posturas y conjuntos de movimientos no naturales. También se usa para el control de la respiración y al alivio del estrés y de la fatiga general. Finalmente, también es una técnica adecuada para artistas (actores, cantantes, etc.), deportistas y conferenciantes que necesitan disfrutar de un equilibrio corporal sano para poder ejercer sus profesiones.
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